la fatigue, réduit la pression sanguine et les niveaux de cortisol dans le sang, et renforce en prime le système immunitaire.
D’après les experts, 3 grammes
de vitamine C suffisent à faire baisser rapidement la pression sanguine et les niveaux de cortisol, les aidant ainsi à retrouver leurs niveaux normaux. Ainsi, avant un évènement stressant, il est recommandé de manger un agrume.
5/21 Les épinards
Consommés crus en salade, les épinards permettent aux muscles de se décontracter, et au système nerveux de se calmer,
