genoux au fil du temps.
Privilégiez une alimentation anti-inflammatoire : ajoutez, si possible, davantage de fruits colorés, de légumes verts à feuilles, de poissons gras (comme le saumon) et de noix à vos repas.
Pensez à gérer votre poids — même une légère réduction du poids corporel peut soulager la pression sur les genoux.
Privilégiez le repos et la récupération — Un bon sommeil et une bonne gestion du stress favorisent les processus naturels de réparation du corps.
Comparaison rapide des options de boissons de soutien :
Thé vert seul : Riche en antioxydants EGCG ;
