un soda par jour par une eau aromatisée maison (citron, concombre, menthe, fruits rouges).
Diluez votre soda avec de l’eau gazeuse pour en réduire la teneur en sucre tout en conservant le côté pétillant.
Choisissez des formats plus petits : une canette de 25 cl plutôt qu’une bouteille de 50 cl.
Limitez les sodas aux occasions spéciales : un verre au restaurant ou lors d’une fête, mais pas tous les jours.
Testez les alternatives sans sucre avec modération, car elles peuvent entretenir l’habitude du goût sucré.
Ces petits gestes, cumulés sur plusieurs
