une autre.
Il y a également une différence entre dormir dans une position confortable et choisir une position en raison d’un bienfait pour la santé vanté. Si une position provoque une gêne ou perturbe fréquemment le sommeil, il n’est peut-être pas judicieux de la maintenir uniquement pour un avantage théorique.
Les adultes ont généralement besoin d’au moins sept heures de sommeil par nuit, bien que les besoins individuels varient. Des horaires de coucher et de lever réguliers, une chambre confortable et une réduction des activités stimulantes à l’approche du coucher
