coucher.
Si vous essayez de dormir sur le côté gauche pour gérer votre reflux acide, changer de position ne constitue qu’une partie de la stratégie.
Laisser passer un certain temps entre le dîner et le coucher, réduire les déclencheurs alimentaires personnels et surélever la tête du lit peuvent apporter des bienfaits supplémentaires.
Ne vous forcez pas à rester dans une même position.
Il est normal de changer de position pendant la nuit. Si vous ressentez une gêne, bougez.
L’objectif n’est pas de maintenir une posture parfaite du coucher au réveil,
