particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs aux hanches ou au bas du dos, bien que les résultats individuels varient.
Soutenez votre bras supérieur
Certaines personnes dormant sur le côté ressentent une pression au niveau de l’épaule ou un engourdissement dans le bras situé sous elles. Ajuster la position du bras et éviter une pression excessive sur l’épaule peut soulager ces sensations.
Si une épaule est douloureuse, envisagez de dormir du côté opposé ou d’utiliser des oreillers pour soutenir le bras affecté.
Évitez les repas copieux juste avant le
