dents solides
contraction musculaire
Signalisation nerveuse
Coagulation du sang
Rythme de coeur
Les bonnes sources de calcium comprennent:
Produits laitiers
Sardines
Verts à feuilles
Laits végétaux enrichis
Plus de 99% du calcium du corps est stocké dans les os et les dents.Potassium: Important pour la fonction cardiaque et musculaire
Le potassium aide à réguler:
Contractions musculaires
Équilibre fluide
Les impulsions nerveuses
Rythme de coeur
De faibles niveaux de potassium peuvent contribuer à la fatigue, aux crampes musculaires ou à des battements cardiaques irréguliers.
Les aliments riches en potassium comprennent:
