et peuvent aider à récupérer des séances d’entraînement.Meubles de bain
Une autre méthode consiste
à utiliser un sauna en combinaison avec une douche froide ou un bain de glace. L’alternance entre chaleur et froid provoque une ouverture et une fermeture rapide des vaisseaux sanguins, créant une action de pompage qui aide à réduire l’inflammation et à améliorer l’apport en nutriments aux muscles. Concentrez-vous sur la respiration et essayez de calmer votre corps, comme en méditation, pour mieux supporter le froid.
