des coureurs. Une autre étude a trouvé que l’exposition à l’eau froide après un exercicede haute intensité augmentait l’expression du gène PGC-1alpha, responsable de la production de mitochondries dans les muscles.
Comment commencer la thérapie par le froid
Il est important de progresser lentement dans l’exposition au froid. Commencez par des douches légèrement froides et réduisez progressivement la température. Vous pouvez également commencer par des alternances de douche chaude et froide, connues sous le nom de thérapie par contraste, qui offrent les bénéfices de l’exposition régulière au froid
