qui peut aider à diminuer les marqueurs inflammatoires.
Renforcement de l’immunité
Un autre avantage surprenant des douches
froides est l’amélioration de l’immunité. Une étude a montré que l’immersion dans de l’eau à 13,9 °C pendant une heure, trois fois par semaine, pendant six semaines, augmente le nombre de lymphocytes, des globules blancs qui combattent les bactéries, virus et toxines. Une autre étude a trouvé que nager en hiver réduisait de 40 % les infections des voies respiratoires.
Amélioration de la résistance mentale
Prendre des douches froides nécessite une
