Voici les conséquences d’une consommation excessive de… Voir plus

termes permet d’identifier les sucres cachés.

2. Choisissez des aliments entiers
   Les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres fournissent des nutriments essentiels sans excès de sucres ajoutés.

3. Réduisez votre consommation de boissons sucrées.
   Les boissons constituent l’une des principales sources de sucres ajoutés. Les remplacer par de l’eau, des tisanes ou des boissons non sucrées permet de réduire considérablement sa consommation.

4. Cuisinez davantage à la maison
   Préparer ses repas à la maison permet un meilleur contrôle des ingrédients et réduit la dépendance aux aliments transformés.

5. Réduction progressive