votre tête et votre cou dans une position confortable et neutre. S’il est trop haut, votre cou risque de se courber vers le haut. S’il est trop bas, votre tête risque de s’incliner vers le matelas.
La hauteur idéale dépend de la largeur de vos épaules, de la fermeté du matelas et de votre morphologie.
Placez un oreiller entre vos genoux.
Placer un coussin entre les genoux peut aider à maintenir le bassin dans une position plus confortable et à réduire les torsions du bas du dos.
Cela peut s’avérer
